感冒咳嗽睡不好？中醫推介小兒推拿 有效溫和紓緩不適、增進親子關係！

面對小朋友發燒不退、咳到面紅紅，甚至半夜都不肯入睡，家長心痛之餘更難免手足無措。想溫和地紓緩孩子的不適，除了藥物外，其實中醫傳統的「小兒推拿」是一種有效的療法，透過特定手法刺激孩子身體上的穴位，無痛更無副作用，特別適合幼童，能溫和地紓緩孩子的不適。

甚麼是小兒推拿？

余仁生註冊中醫師廖璟婷指出，小兒推拿以中醫理論為指導，透過特定推拿手法調整臟腑、疏通經絡、行氣活血，從而達到保健、預防和紓緩的作用。這種療法適合6歲以下的小兒，當中對3歲以下小兒的治療效果最為顯著。

由於推拿屬於物理刺激，屬非入侵性療法，不僅無副作用，更能有效紓緩大部分常見的兒科疾病，包括感冒、發燒、咳嗽、頑痰等呼吸系統疾病，以及睡不好、便秘、無胃口、腹瀉等消化道疾病。在推拿過程中，父母與小朋友通過緊密的肌膚接觸，有助建立更親密關係，一舉兩得。

註冊中醫師分享：5大常見症狀的推拿手法

廖醫師為家長介紹以下幾個穴位推拿手法，有效紓緩寶寶的不同症狀：

1. 針對發燒、痰咳

立即觀看以下短片，了解紓緩發燒、除痰止咳的小兒推拿示範手法 👇：

退熱第1式：清天河水 
口訣：由下往上「劃劃劃」，快速劃300-500下
位置：由手腕中間推向手踭中間

退熱第2式：退六腑 
口訣：由上往下「劃劃劃」，快速劃300-500下
位置：近尾指一側，從手踭推向手腕內側（如影片畫面所示）

止痰咳第1式：按揉膻中
口訣：輕輕「打圈圈」，按摩200-300下
位置：胸前

止痰咳第2式：擦肺俞 
口訣：由左至右「推推推」劃橫線，推200-300下
位置：兩邊肩胛骨內側最突出位置

除了小兒推拿，亦可配合服用中藥幫寶寶除痰止咳。根據中藥學記載，猴棗有助止咳順氣、清走黃色黏痰，功效顯著！

2. 針對睡不好

立即觀看以下影片，了解1分鐘小兒推拿哄睡法，令寶寶睡得更好 👇：

安睡第1式：按神門
口訣：用拇指按摩100-200下
位置：手腕筋內側

安睡第2式：按申脈照海
口訣：用拇指及食指同時按壓2個穴位「申脈穴」和「照海穴」，按摩100-200下
位置：內外腳腕骨下方的凹陷處

除了小兒推拿，更可以給寶寶飲用七星茶，七星茶當中的天然成分有助清走熱氣，安神定驚，夜夜安睡！

３.針對便秘、無胃口

立即觀看以下3招小兒推拿手法，有助寶寶便便暢通，增強食慾 👇：

通便第1式：按天樞
口訣：用拇指及食指同時按壓100-200下
位置：用BB三隻手指闊度，量度好肚臍各兩側的位置

通便第2式：下推七節骨
口訣：用食指及中指由上往下「劃劃劃」，推200-300下
位置：背脊第4節腰骨到尾骨

開胃推拿手法：摩腹
口訣：用手掌順時針和逆時針方向按摩各5分鐘
位置：腹部

媽媽亦可以給寶寶飲用開奶茶，開奶茶當中含清熱健脾及袪濕的天然成分，有助清走熱氣，幫助寶寶消化、增強食慾及便便暢通！

小兒推拿注意事項

廖醫師提示：「進行小兒推拿時，家長需注意小朋友的臟腑發育未全，皮膚嬌嫩，手法須均勻且力度輕柔。按摩者需要事先修剪指甲，以免刮傷孩子的皮膚。」同時，不要在當風及太冷的地方進行，慎防入風，若小朋友正值大病、飯後或大怒時，亦不適合進行推拿 。